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Le régime fibres
Le régime-fibres consiste à consommer chaque jour entre 35 et 50 g de fibres, soit davantage que la quantité préconisée par les nutritionnistes (30 à 35g par jour), et beaucoup plus que ce que nous mangeons effectivement chaque jour (15 à 20g). Pour se faire, on privilégie les aliments riches en fibres comme les légumes, les fruits, les céréales complètes, le pain complet et les légumes secs. On diminue, par ailleurs, l’apport calorique du reste de l’alimentation. De plus, on confectionne soi-même, à partir de son, de céréales, de céréales enrichies en son et de fruits secs, un complément appelé "Fibres +".
Présentation
Le régime-fibres consiste à consommer chaque jour entre 35 et 50 g de fibres, soit davantage que la quantité préconisée par les nutritionnistes (30 à 35g par jour), et beaucoup plus que ce que nous mangeons effectivement chaque jour (15 à 20g). Pour se faire, on privilégie les aliments riches en fibres comme les légumes, les fruits, les céréales complètes, le pain complet et les légumes secs. On diminue, par ailleurs, l’apport calorique du reste de l’alimentation. De plus, on confectionne soi-même, à partir de son, de céréales, de céréales enrichies en son et de fruits secs, un complément appelé "Fibres +".
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